PRÉSENTATION
Le concept « AN NOU BOUJE « est une forme d’entraînement collectif qui combine différents types d’exercices physiques pour améliorer la condition physique globale.
Le concept fitness vise à remettre en forme, développer la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, la coordination, l’agilité et la mobilité.
L’objectif principal des entrainements est d’améliorer les performances physiques dans tous les domaines, plutôt que de se spécialiser dans un seul type d’exercice.
Cela permet de développer une condition physique complète et polyvalente.
Les avantages des entrainements sont nombreux. Il peut aider à prévenir l’ennui lié à la répétition des mêmes exercices, réduire le risque de blessures en évitant une surcharge constante sur les mêmes muscles, et favoriser un développement physique plus équilibré.
Les adeptes du « AN NOU BOUJE « peuvent participer à des séances d’entraînement variées les programmes «AN NOU MISKLE « et « AN NOU SWE », en groupe peuvent inclure des exercices fonctionnels, des mouvements de poids corporel, des séances d’entraînement par intervalles, et d’autres formes d’exercices dynamiques.
L’idée est de créer une diversité dans les exercices afin de solliciter différents groupes musculaires et systèmes énergétiques.
En résumé, le concept « AN NOU BOUJE » est une approche polyvalente de l’entraînement qui cherche à développer la condition physique de manière holistique en intégrant différentes activités et disciplines.
AN NOU MISKLé
Le programme « AN NOU MISKLE « est une session d’entraînement conçue spécifiquement pour solliciter les muscles de manière ciblée en utilisant des exercices de résistance, tels que des poids, des bandes élastiques, des haltères, ou simplement le poids corporel.
L’objectif principal est de provoquer des adaptations physiologiques dans les muscles, les rendant plus forts et plus résistants.
Les séances sont généralement conçues pour permettre une progression au fil du temps.
Cela peut impliquer une augmentation progressive de la résistance, du nombre de répétitions ou d’autres variables pour continuer à stimuler les muscles.
AN NOU SWé
Le programme « AN NOU SWÈ « est une session d’entraînement axée sur l’amélioration du système cardiovasculaire et de l’endurance.
L’objectif principal est d’augmenter la fréquence cardiaque de manière soutenue pour stimuler la circulation sanguine, renforcer le cœur et les poumons, et brûler des calories.
Les exercices de cardio training peuvent varier en intensité, en durée et en modalités, mais ils ont tous en commun le fait de solliciter le système cardiorespiratoire.
On y retrouvera des activités tel que le step , le lia , les Fit dance …
